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外での運動が1番?



話題:運動

昨年4月と同じだけどね



上がりまくっていて怒られたポン太さんの血糖値が8.9から8.3になっていました。

まだまだですが、下がったということに関しては良しとしましょう。(そして昨年の4月も同じことを書いている……(T_T))

でもポン太さん(父)をたっぷり褒める!(*´∀`*)←



食事もだけどやはり運動を



お医者様にアドバイス頂いたことを聞いたのですが、当然食事だけではなく運動も大切だということです。

ポン太さん(父)の場合、仕事には週4日、立ち仕事で運動量も激しい方ですので、その点はOK。

しかしお休みの日である週3日間も、運動をしてほしい、と。

ポン太さん(父)は60代で決して若くはないこともあり、無理しない範囲での散歩が一番良いとのことでした。

家の中でできることは限られているので、できれば密にならないところで、外に出るのが良い、と。

以前書いた記事で、糖尿病関係の本を読んで勉強しておりましたが、その時もウォーキングが1番効果的だとありましたね!(*´∀`*)♪

休みの日にはぜひ、母と一緒に頑張ってもらいたいです(母もかなり運動不足^^;)



あくまで個人的な考えですが



シャーラン
「でもさ、歩くだけだとやっぱり同じところの筋肉しか使わないと思うのね。

軽いストレッチや体操もしつつ、ウォーキング取り入れるくらいが良いんじゃないかな?」

ポン太(父)
「そうやな。

仕事行く前に体操してるから、それを休日も頑張らなアカンな」

ポン太さん(父)は明日、お仕事休みなのでどうかな、頑張ってくれるかな……部屋の大掃除があるのと、祖母の家に支援に行くというから、もしかすると体操だけになるかもしれませんね(;´∀`)


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