何とかしてEQを高めたい


話題:心

先日蔦屋書店で読んだEQ2.0。

予算不足で購入には至りませんでしたが、EQを高めてみたいなという思いはありまして


覚えている範囲内で何か1つでも実行してみようかな、と(・∀・)

印象に残っているのは


・自分の感情を良いか悪いかだけで判断しない(2極化はやめる)
・鷹の目で自分を見る
・本や音楽や映画の中に自分の感情を見つける
・挨拶する時には相手の名前を呼ぶ
・ちょっとした思いやりを示す言葉を使う


とか?
ちょっと違うのもあるかもしれませんが^^;

多分、最初の2つはわたしはかなり苦手なので、意識するようにしたいな、と。


それから、疲れていたり切羽詰まったりしていると思いやりの心を忘れてしまいがちになるので、それも直したいなと思います。

具体的に何かをするというわけではないですが、日々の生活の中で改善していきたいですね(*゚∀゚)


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ホクト(1379)の株主優待と菌活!



話題:株主優待

もう数日前のことになりますが、ホクト(1379)の株主優待の案内が来たので、ハガキを返送しました!(*^^*)

昨年はレトルトセットにしましたが、今年はきのこ・レトルトセットにしようと思います!

どんなきのこが届くのか楽しみです!(≧▽≦)



菌活とは



株主用の広報に載っていて面白いと思ったので取り上げてみました(*^^)v

こちらのホクトのサイトで詳しいことは紹介されていますが

菌食材という菌を利用した食材を積極的に食べることで、身体の調子を良い方向に持っていくことです。

主に腸内環境を整えるので、便秘改善やダイエットに効果的ですね。

で、きのこってね、まるごと菌類なんですよ。

というか、厳密に言うとちょっと違って、菌類が作り出す構造物?らしいですが。

さらに、菌活するうえで大切なことが、食物繊維です。

これは、菌類のエサになります。

で、きのこは食物繊維も豊富なので菌活にはうってつけなのです(*^^*)



菌活の目安



極力毎日1回きのこを食べる。

それでOKです♪

きのこといってもいろいろありますから、飽きずに食べられそうなところも良いですよね!

椎茸、しめじ、エリンギ、舞茸などは、我が家でもよく使います(*^^*)



きのこ以外の食材は?



一応、挙げておくと


・ヨーグルト
・納豆
・チーズ


発酵食品ですね!(*^^*)

きのことチーズは料理の相性も良いのでオススメです(*^^)v


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