話題:ダイエット記録

糖尿病の父ポン太さんと、更年期を境に激太りしてしまった母夢子さんの真面目なゆるゆるダイエットです。

ちなみに痩せ過ぎ注意のわたしは適正体重キープできてますよ~(*´ω`*)



さて、画像にもだいたい記していますが

父は59.7kgで、4月に始めてから1.5kg減らすことができました!

やった!(*´∀`)

こういう時は例え還暦超えたオジサマであっても、お子様のように褒めます。(シャーラン、何様(;´∀`))

本人もやる気になってくれているので、好調です(*^^*)



そして真面目にダイエットを始めたばかりの母も一応効果は出て……いるかな?

体内の水分量の違いとか考えたらまぁ、ほぼ変わらないですが、これからです、これから。

心配なのは体脂肪ですね。

我が家の体重計はそんな高級なものではないので、目安程度にしか測定できていないとは思いますが、手持ちの資料によりますと

体脂肪
低い→20未満
適正→20~29
やや高い→30~34
高い→35~

夢子さん、34と35の間を行き来していますので、かなり脂肪多めです。



内蔵脂肪の燃焼について



実はポン太さん、内蔵脂肪は多すぎると前々から指摘されています。

夢子さんもこれだけ体重や体脂肪率が高ければ、おそらくそこそこの量があるでしょう。

内蔵脂肪を燃やすにはズバリ運動です。

1番手軽にできるのはウォーキングですよね。

いきなりたくさん運動をしても逆効果ですので、引き続き一緒に体操を続けていこうと思います!