PMS Shelter

話題:健康･美容

研修でいつもよりフラフラですが、2月最後ですし、ブログは更新しておきたいなーと。

実はですね、ここ最近になってようやく意識を向けることになったものがいくつかあります。



1つは呼吸。

これはわたしが実際に読んだ本の中では



これとか。



あるいはこちらとか。

健康に関しては食事や水分ばかりに目が行きがちでしたが、いやいやもっと身近なものは呼吸だよ。

呼吸はほんの数分でもなければ人は生きていけないよ、ということが書かれていた時には、確かにそうだと思いました。

常に、というのは難しいですが、それでも以前よりは意識しているようになりましたね。

息を吸う時だけでなく、吐く時もなかなかのポイントです。

そして、これがなかなか難しいです^^;



もう1つは本当に最近気付かせてもらったことですが、握力について。

お恥ずかしながら、わたしは子どもの頃から握力がないです。

体力測定でおそらく20kgを超えたことがなかったのではないか、と思います。

とある高名なピアノの先生からお話を聞く機会があったのですが

「ピアノは指を支える力が必要です。

それは鍵盤を掴むように弾くとイメージすると良いでしょう。

よって、ピアノを弾く時は握力も必要なんです」


的な内容を仰ったんですよね。


ガーΣ(ﾟДﾟ)ーン！！


いやね、わたし、ピアノもエレクトーンもそれなりに楽しく続けてるのですが

「指の力が弱い」

これ、ピアノの先生にもエレクトーンの先生にも言われます。

そりゃもう必死でハノンやら、ツェルニーやら、ピシュナやら練習しましたけど

なんか、結果が出ないんですよね。


で、もしかすると、これかもしれない、と(笑)


さらに言えば、握力がないということは、将来ビンの蓋が開けられなくなったり、ピアノだけでなく普段の指先の動きにも影響が出たりするのかもしれません。

そう思うと、今から握力も少しずつでも鍛えたいなーと。

今は正直、時々意識してグーパーとか、指を1本ずつ丸めるとかしかできていませんが、それでも少しでも続けていきたいですね(*´ω｀*)

話題:将棋

明日は早くから研修があるというのに、帰りの電車でが人身事故で遅れております、こんばんは(； ･`д･´)



こんな時の、時間の有効活用として、よく読書をしていますが、読書ばかりも疲れるもので……最近は、少し将棋にもハマっております(笑)

しかも対局よりも、詰将棋(笑)


・詰将棋とは何か？

という方もいらっしゃるかもしれませんので、簡単に説明しますね。

将棋というのは、そもそも自分の持ち駒を使って相手の王将を追い詰めるゲームです。

チェスと非常にそっくりのゲームで、駒にはそれぞれ種類があり、その種類によって、どの様にに駒を進めることができるのかが違います。
(例えば、歩の駒は前に1歩ずつしか進めませんが、飛車はたった1回で縦にも横にも、相手の駒にぶつかるまで無限に進めます)

で、その中でも詰将棋というのは、最後の最後、すなわち詰みになる直前、終盤の状態で、決まった手数で相手を追い詰めるゲームです。

・常に王手をかけなければならない
・3手や5手など、駒を動かせる回数に制限がある

といったところが、普通の将棋と少し違いますね。



で、何故詰将棋にハマっているかというと

・対局よりも短時間でできる
・頭の体操になる


という2点が大きいです。

まぁ、わたしは将棋がそもそも下手ですけど(笑)

でも、詰将棋はそもそも将棋に強くなるゲームです。
いつかはもう少し強くなるかもしれません(笑)

あとさらに

・先の手を予想する

ということが、将棋では非常に重要になってきますので、普段の生活でもそういった癖付けができるようになるかな、と(笑)

本当はちゃんと対人でやれば、さらにビジネスでも脳トレでも役に立つとは言われています。

小学生の頃、わたしはポン太さん(父)に、毎回コテンパンにされてましたけど(笑)

今はあの時よりは強くなっていると思いたいですね！(*´ω｀*)





将棋、将棋とやっていたら、アマゾンさんにオススメされたもの。
ベストセラーだけあって、スグレモノです。

なんと、これだけで将棋も囲碁もオセロ(リバーシ？)もできるとか！！

しかもプライム会員はこれ1878円だそうですよ。

わたしに年相応の子どもがいたら、買って遊んでみない？って、オススメしているかもしれません(笑)

話題:味噌汁



みそ汁の便利帖　LDK特別編集　（晋遊舎ムック　便利帖シリーズという雑誌をイオンラウンジで読みました(*´ω｀*)

様々な味噌汁レシピや味噌を使ったレシピがたくさんあるので、いつか実践したいと思い、その場でメモメモ。



ところで、味噌汁の効能・メリットも載っていたので、自分でまとめておきます！

わたし、あったかくてほっとするお味噌汁は大好きなんですよね(*´ω｀*)

お味噌汁は、栄養が無駄なく摂れる、美容と健康に良いスーパーフードと言われています。

また過去に読んだ本では味噌汁は飲む点滴とも書かれていました。

で、今日読んだみそ汁の便利帖で注目されている主な理由は４つ


・あたたかいスープのおかげで身体が温まるうえに、水の中に溶けている栄養分も摂取することができる

・具材を切って煮るだけなので、調理が簡単

・様々な具材を入れることができるので、おかずとしても重宝する

・旬の具材、季節に合った具材で健康・美容にgood！

確かにこの４つは的を得ているなぁと思います。


わたし、だいたいその日の献立に悩んだらとりあえず味噌汁から作りますよ(笑)

あと、やはり具材の種類が多い方が、栄養面だけでなく美味しさもUPするので(個人的にはそう感じる)だいたい5種類以上は入れることをモットーにしています( *´艸｀)♪



それから気になるレシピは以下の通り。

もう少し仕事の隙を見て作りたいところですね♪

・エビとカブの味噌汁→冷え改善向き
・味噌トースト→身体をあたためる
・帆立とセロリの味噌汁→ストレス解消


それから、様々な種類の味噌についても紹介があったのですが、我が家で使っているお味噌汁もありました。



こちらのタニタの味噌汁！
麹が入っていて食感がとても良くて、優しい味がするのが好きです(*^^*)



わたしは使ったことがないのですが、よりオススメされていたのがこちらの円熟というお味噌。

Yahoo!ショッピングを覗くと、既に65人の人カートに入れているという大人気っぷり。

こちらも無添加、こうじ入りで少し気になりますね。

このブログでは健康格差に立ち向かうことも目標としておりますので、経済的な話題もセッキョ積極的に取り入れていきます。

話題:株式投資

実はコンサートの前に。自分が購入している銘柄で自分なりに分析？していたのですが、わたしの購入している銘柄を利益を上げている順に並べるとこうなります。

花王
近鉄ＧＨＤ
コーナン商事
イオン

この4つの銘柄がとっても頑張ってくれていて、実は他は損してます(笑)
といっても、配当金や株主優待のおかげで実は得していますが、とりあえず今回はそれは無視します^^;

以下、含み損が少ない順番に並べます。




パートナーＡ
久世
ナカバヤシ
ホクト
キムラユニティー
IBJ
はるやまH
オリックス
ティア
カゴメ
ヤマハ発動機

おいおいヤマハ発動機！！って思うでしょう？
でもね、実はそうではないかもしれません。



というのも、ちょっとデータが金曜日のものなので、若干古いですが^^;

例えばですよ、現在の株価÷実際に購入した時の額で、今現在それぞれの銘柄が購入した時の額と比べて、何%得してるか、損してるかと言うのが出ます。

例えば、1番含み益を出している花王は115%。
でも4番目に含み益を出しているイオンはなんと140%にもなっています！

ビックリ！



というわけで、%にした並び順は以下の通り

イオン
コーナン商事
近鉄ＧＨＤ
花王

1位から4位は先ほどとは打って変わって真逆の結果になりました(笑)

で、以下含み損を出しているものは

久世
ホクト
パートナーA
ナカバヤシ
キムラユニティー

なんとここまでは損しているっていっても90%台をキープしています。
(さらに今日でオリックスも90%を超えました)



オリックス
IBJ
カゴメ
はるやまH
ヤマハ発動機

ここまでもまぁ80%台をキープ

そして……



ティア

この銘柄だけ悲しいことに70%台です。
Oh……

このランキング？にすると実はここからが耐えられるか心配なのはヤマハ発動機よりもティアだったというわけです……



とはいえ、今のところはどの銘柄も売るつもりはないです←

というのも、

・もともと配当金や株主優待目当てで購入していること
・急遽大金が必要な状態ではないこと
・一応すぐに出せるお金も確保していること
・すぐに大儲けひようとは考えていないこと
・なんだかんだで含み損より含み益の方が多いこと

といったことを踏まえると、引き続き長期保有でゆっくり長い目で見ても良いと思っています。

ティアは株主優待でお米がもらえますし(笑)

含み損の銘柄が多いので楽観視はできませんが、一時期の得や損に囚われずマイペースに勉強していきます(*^^*)

話題:コンサート

はい、とうとうコンサート本番です。

大きなステージに立たせてもらうなんて久しぶりなので、少しドキドキです。
(あえて言うなら、友達の結婚式以来かな？)



本当はもう少し入念な準備をしたかったのですが、

前日もポン太さん(父)が体調不良で、わたしも仕事から帰ってきてお風呂でもフラフラ(笑)

ま、昨日仕事の暇を見て2時間くらいは練習したし、多分大丈夫だよね！←



昨年、結婚式に呼んでくれた友達に緊張するのではないかと心配されたのですが　　


「いや、そこは少しは場数踏んでるから(笑)」

と、軽々しく返事したものの


そりゃあ、多少の緊張はしますよ！

人間だもの！！(笑)

ましてや自他ともに認めるアガリ症だもの！！(笑)



でも演奏してしまえば、高揚感があって、何にも変えられないくらい楽しいのも事実で(笑)

それに今日の日を楽しみにしてくれる方もたくさん来てくださる予定なので
(少なくとも300人~400人くらいいらっしゃるそうな。
もちろん出演者はわたしだけではないのですが)

今日の日を楽しく過ごせますよう、お祈りしつつ、ドキドキしながら会場に向かいます(笑)



友人がパパッと予定より早くヘアセットしてくれたので、余裕があります。

せっかくなのでコレ(笑)



今のわたしにピッタリかもしれません。

偶然にもアマゾンプライムで読み放題のようですので、今から読みます。

読んで良さげだったら簡単なレビューもしたいと思います(*^^*)


やはり年々思いますが、緊張し過ぎるくらい緊張する過去のわたしがあってこそ、未だにアガリ症とはいえ、少しずつ強くなれてきた気がしています。

緊張してしまってシドロモドロになってしまうことが決して悪いことではありません。

が、いつまでもそのままでいるより、わたしは成長したいなと思うので、今日のことも糧にしていけたら良いなと思います(*^^*)