PMS Shelter

話題:減塩

家族が購入してたので



減塩をサポートとのことで、どんな仕組みなのか説明を見てみますと

摂り過ぎた塩分を体外に排出してくれるそうです。

以前別記事に書きましたが、塩分を体外に排出するのにはカリウムが良いらしいですね。

で、この塩ナインは玉ねぎと海藻を使っているそうなので、個人的に玉ねぎに焦点を当ててみました。



玉ねぎに含まれるカリウム

食品100グラムあたり150グラム、少ないとも言えませんが、パッと見それほど多くはありません。　

しかし、血液をサラサラにする効果があるのだとか。

減塩を気にする人で多いのは、やはり高血圧だと思いますので、それでこの玉ねぎの効果が期待されるのかもしれませんね。


ちなみに海藻はカリウムが多いと言われています。



あと面白いことに調べていると、玉ねぎの健康に良いところと、食べすぎのデメリットについてチラホラと見かけましたので、メモしておきます。



玉ねぎの良いところ

血液をサラサラにしてくれる
老化防止(美肌効果、老眼防止、白内障防止)
抵抗力を上げて風邪やガンの予防
肝機能の強化
便秘改善
ダイエット
むくみ改善
疲労回復


などなど



玉ねぎの食べ過ぎによる副作用

腹痛、下痢、嘔吐
頭痛、目眩
おなら、口臭


なかなか笑えない副作用です。

1日の玉ねぎの目安は4分の1個くらいだそうです。

個人的には結構玉ねぎ好きでいろいろな料理に使ってしまいますので、気をつけねばと思いました^^;