PMS Shelter

話題:お買い物

一度書いた記事が消えました……トホホ(;´д｀)

さて、わたしの理想なのですが

安いからという理由だけで物を買わない

というのがあります。

あくまで理想なので、振り回されてしまうことはありますが……

ちなみに安いものを非難するつもりではありませんので、悪しからず^^;

例えば食事

うちの父、ポン太さんは安いからという理由で、カップ麺とか菓子パンとかお菓子とか

あとお惣菜でも、飛びつくんですよ。

それが食べたいから、ではないのです(ー_ー;)

でもね、
プレジデントオンライン　なぜ野菜を食べない家は貧乏なのか？

にもあるように。

100gあたり150円のほうれん草と、150円のおにぎりを比べると、当然栄養価は全く違います。

おにぎりのカロリーは具によりますが150カロリーから300カロリーいかないくらい。

ほうれん草はたったの25カロリー。

一見するとおにぎりに軍配が上がるような気がします。

が、おにぎりに含まれる栄養素って、炭水化物に偏るんですよ。

確かに、海苔はミネラルや食物繊維を含みますし、具によってはタンパク質やビタミンも取れますが、それは本当にわずかなものです。

調理法によっては栄養素が抜けている場合さえあります。

一方、ほうれん草は

食物繊維、ビタミン、カロテン、マグネシウム、リン、鉄
、ナイアシン、葉酸、炭水化物、たんぱく質、脂質なども含まれています。

実は生きるために必要なエネルギーをけっこう補えるんですね。

これが、おにぎりからパンに変わっても

やはり炭水化物か種です。

炭水化物やたんぱく質も含まれてはいますが、割合としてはさほど多くありません。

あと比べるとすれば、パンの方が消化吸収は早いですね。(全粒粉など使っていれば話は違います)

そう思うと、パッと見、100円のパン！

なんて、お腹も満腹になるし安い！とおもっても

実はすぐ消化されるから満腹感はつかの間だったり

栄養価的には損だったり

といったことがあり得ます(ー_ー;)

PMSがキツかった時の私はけっこうパンやレトルトに頼っていました。

これが悪化の原因だったとは思います。

正直、腹は満たされますが、心はどんどん干からびていきましたね。

身体も足りない栄養が多くて、あまり頭が回っていないし、体力もないしで、良いことはなかったです……。

また、安い安いと何度も購入すると結局損をしていることもありますよね。

そうすると何度も買いに行かなければならないので、時間も無駄になります。

ズボラなわたしとしてはこれは避けたいところです^^;

そういったことが減らせるように、賢く？お買い物していきたいものです。