PMS Shelter

話題:気象病という言葉を聞いたことはありますか？

わたしは最近になって、知ったのですが、

要は気象の変化に身体がついていけないことでおこる様々な不調のことをいうようです。



わたし自身を例にすると……

季節の変わり目と暑い季節は眠気が抑えられない

雨や台風、地震の前後などに頭痛


他にも人によっては

めまい、吐き気、動悸、肩こり、高血圧、倦怠感などなど。


中には深刻なものもけっこうありますね。

困ったものですが、こういったものには対策もあります。



わたしがよく試すのは

頭痛薬

即効性がありますが、乱用は危険なので、今日は耐えるのがしんどいな。って思った時には飲みます。

音楽を聴きながら安静にする

ある意味一番多用している方法です。
無理しないのが1番かなーと。

それから自律神経にも良いということで、音楽を聴くのはオススメです。

それと睡眠不足も関係するそうですので、そういう意味でも無理せずさっさと寝るのは良い方法だと思います。

水分を取る

カフェインなどの刺激があるものや、喉が渇く甘ったるいものは控えますので、たいていお茶とか、ハーブティーとか、豆乳とかです。

リラックスできるものなら良いと思います。

スマホ、PCから離れる

頭痛などでイライラしながらスマホを触っていて、ふと離れた時に楽になった経験ありませんか？
わたしはこれがあってからは、できるだけ離れるようにしています。



わたしが試しているおもなものは以上ですが、結局のところ

自律神経のバランスを整える

リラックスした状態でいる

これが大切なことなんだろうな、と思います。

わたしが試している方法は、どれも簡単にできることなので、気象病でお悩みの方はお試しください(*´ω｀*)