PMS Shelter

話題:運動

今日は、少し風邪気味なので、低燃費で行動しました(^^;

実はですね

・空いている時間にプランターの土の入れ替えで重労働

・夜中、寝る前に運動しようとして気がついたら朝。
　まさかの床の上で寝ていた。

というコンボをやらかしてしまい、まさに自業自得です。



それはさておき体操の内容からすぐにできそうなものや印象に残ったものを記録しておきますね(*´ω｀*)

・身体の冷えについて

たいてい足と手の指先から身体全身をほぐすことから始まっていく体操ですが、足の薬指周辺が痛い場合、冷えに繋がる＝ホルモンバランスが崩れやすいので、女性は特に注意とのことです。

ちなみにわたしは大丈夫でした(^^♪

・左右のバランスの悪さ

わたし自身が注意するべきは、右足で

両足のバランスをした時、必ずといって良いほど右が固いんですよ(><)

普段から意識するのが良いみたいですね(;´∀｀)

・力を入れる時よりも戻す時の動き

体操とかストレッチって、その動作をしている時だけに意識しがちなのですが、そうではなくて戻す時の動きも重要なんだそうです。

戻す時の動きをゆっくり丁寧にするだけで、筋力をものすごく鍛えてくれるのだそうです！

これはいろんな動きにいえそうですね(*´ω｀*)

ちなみいゆっくりしようとしても早くなってしまうのは、その部分が固いからだそうです。

・ストレスから身体が固くなる。だからほぐす必要がある

これは解説の必要なしって感じですね。

身体が固くなってくると当然体調不良にもなりますので、わたしの今の状態も通常より固めでした(;・∀・)



風邪の方も少しずつ落ち着いてきているので、身体を癒しつつ、今日も明日も頑張ります(*´ω｀*)