PMS Shelter

話題:集中できない

前々回の記事がタイミング的にちょうど良かったので……

何故かぼーっとして集中できないこと、ありますよね？

そんな時にもハミガキ、オススメですよ(*^^)v



また、そんな歯ブラシ持ち歩いてないよ！って時は、口を水ですすぐだけでもオススメです(・∀・)

わたしはそれでよくスッキリ★してます。



無理にできない~って机に齧りついているより、とりあえず何でも気分転換に行動してみる方が、良い結果が出ることってありますよね。
(でも個人的には休憩だからってスマホはオススメしません~ハマってしまう中毒性があるので)



そのほかでオススメなのは、簡単なストレッチですね！

座ったままできるものなんてネットで探せばたくさんありますので、覚えておいて損はないです。



さらに他！

指もみ、足もみ(・∀・)

自律神経を刺激させて目を覚ましましましょう(*´ω｀*)

話題:頑張りどころ･無理のしどころ

要するにうさぎとかめですよね。

うさぎとかめの話、そんなに詳しいわけではありませんが、うさぎさんは怠け者だったわけではありません。

油断したから負けたのです



油断するのはもちろん良くないことでしょうけど、人が立ち止まってしまう時って

自分の許容範囲を超えてしまった時、にもあることだと思います。

つまり、頑張り過ぎてバタンキューしてしまったパターン。

ではなぜそうなるのかと言うと、今の自分がどれくらいの時間や力で、どれくらいのことができるのかがわかっていないからなのではないかと思います。



だから、大きな何かをする時の計画は、時間に余裕を持った計画をした方が良いと思うのです。

少しずつコツコツ、亀さんのように。

慣れてきたり、物足りないなと感じたら増やす。


特にPMSで苦しんでいると、思わぬ不調というアクシデントが起こることもあります(；´∀｀)

いつかある程度進んだところで振り返ってみれば、一気にバーン！とやって、すぐ休んでしまうよりも、少しずつコツコツやってきた方がより力になっているし、進んでいることの方が多いものです。



もう1つ、完璧主義ってありますよね。

わたしも過去はそう言われるタイプの部類でしたが、今は全然ですね(；´∀｀)

テキトーつてわけではないですよ。
それは信用問題に関わりますから。

絶対にやらなければいけないことを減らしただけです

これが超★楽(*´ω｀*)

わたしが絶対に日々の中でやらなければいけないことは、家庭菜園とうさぎさんのお世話と1日1時間家での仕事。

これだけ(笑)

自営業とはいえ、外に働きに行ってますけど、気持ち的には絶対ではない。

仕事が趣味で、お客様達に会うのが楽しくて楽しくて仕方がないから行くだけ。

そう思うだけで随分と楽になりました(*^^*)

だって、超がつくほどお気楽な気分で行ってますから←良いのか？



あと、わたしは専門技術職なので、1つ1つの物事にかなり細かいところまでこだわることもできて、そういったものを提供していたこともありました。

が、それもやめました(笑)


というのも、あんまりこだわりすぎてもお客様には伝わらない^^;

今でも自分の趣味として技術を使う時はこだわってしまうのですが(趣味というより最早研究、実験ですね)

なので、細部にこだわるよりも、比較的早く仕上げて、尚かつ、わかりやすくキレイに見える、を心がけるようになりました。

完璧にやろうとすると、結局やりたくないというジレンマと戦うことになるので、正直、精神的にすり減ります(；´Д｀)

そんな辛い考え方、絶対に仕事の能率落ちますって。



家事でも応用できますよー。　

最低限やるのはご飯作って(多少出来合いのものが混じっても良いやくらいに考えておく)、食器片付けること。

まあ、もしできるなら

○時までに余裕あったら○○のお洗濯
(一気に全部でなくても少しでも片付いたら良いやくらいに思っておく)
掃除
(これもちょっとだけできたら良いよねーくらいに思っておく)

みたいな(・∀・)

家事ってキリがないくらい本当に大変で、ちゃんとやれば終わりが見えないくらいですし、共働きのお母様とか、もう本当に尊敬してやまないレベルですよね。

でもきっと、一生そんなのできないから、手抜きも覚えた方が良いと思います←

家事は大きく分けて　
炊事
洗濯
掃除
買い物

ですね。
(それに育児とか介護が関わってくることもありますが、今回は割愛)

炊事は先程のようにたまにはお惣菜混ぜたり

洗濯だって、簡単に洗えるものからポーンと洗濯機にかけてみたり(そもそも洗濯機で洗えるものだけに服を整理する方法も)

掃除だって細かいところはたまにで良いから普段は軽くするとか(掃除機って意外と重いので、我が家は割と箒とちりとり率が高いです^^;パッと出せてサッとしまえるので)

買い物は通販に頼るのもたまにはありですよね。
そんな暇もなければ、あるもので何とかすることも意外とできてしまったり。



そうすれば、毎日コツコツが積み重なって、自然と無理なく習慣化しやすいですよ！

毎日が楽になって、どんどんやりたいことが思いつくようになります(*^^)v