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血管から冷え性を改善する簡単テクニック♪+基礎知識



話題:冷え性

女性は特に冷えが良くないというので、わたしも今までいろいろ挑戦してきたのですが、改善までにとても時間がかかりました(´・ω・`)

で、今日は新たに学んだことがありますので、自分の為にもメモしておきます(・∀・)ノ



毛細血管が減ると、様々な影響が出る

毛細血管というのは、実は身体の至るところに張り巡らされていて、生きていくには欠かせない役割を担っています。

それが……


身体に酸素や栄養を運ぶ

二酸化炭素や老廃物を回収する


そして、この毛細血管は、加齢や生活習慣の乱れによって壊れ、減っていきます

そして、毛細血管が減ると出てくる影響が以下の通り


風邪をひきやすくなる
(白血球が本来の力を引き出せなくなり、薬も効きづらくなる)

冷え性になる
(身体の隅々に血液が流れにくくなるので)

肌の老化により、老ける
(栄養や酸素が運ばれてこなくなり、新陳代謝が悪くなる為)

心筋梗塞、脳卒中のリスクが上がる
(心臓に負担がかかり、高血圧になりやすくなる為)

記憶力の低下と認知症のリスクが上がる
(脳に栄養が行き渡らなくなる為)

骨粗鬆症
(骨の毛細血管に栄養が行き渡らなくなる為)

糖尿病
(食事によって得たエネルギーを毛細血管が運べなくなり、血液中に取り残された栄養素で血糖値が上がってしまう為)


これだけの影響が出るとは……血管って大事なんですねΣ(・∀・)



毛細血管を減らさない為に

さて、ここからが本番です(・∀・)b

些細な行動で毛細血管は切れて減ってしまいますので、以下のようなことはしない方が良いのだとか


キツめのピタッとした靴を履く

猫背

足を組んで座る

強い圧力をかけたマッサージ 
(顔も厳禁


これらの行動は、血管を圧迫させます

わたし自身前からやらないよう気をつけてはいるのですが、足を組んで座りたくなる……!

あと、だいぶ直りましたが、子供の頃は猫背でした(´・ω・`)

これらに共通するのはやはり筋肉が少ないからだと思います。

……日々精進します( ;∀;)



毛細血管が減ったらもう手遅れ

いやいや、そんなことはありません

なんと

毛細血管は増やすことができるのです

長くなってしまいましたので、方法はまた後日更新したいと思います(*^^*)


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