PMS Shelter

話題:美容に良いと言う飲み物食べ物

カゴメの株主優待にて、新発売する商品のお知らせがあったのですが、家族が気になったらしく、買ってきてくれました。

ちなみに5月からキャンペーンもするようです(*^^)v



では、気になったものはどれかというと植物性乳酸菌 ラブレ りんごです。



お砂糖不使用なので、PMS対策をしているわたしでも飲むことができます。
(他のフレーバーはお砂糖が使用されているものもあるので、注意！)

またPMS対策には嬉しいイソフラボンも含まれています(*´ω｀*)

(ちなみにイソフラボンの効果には、ガン予防、更年期障害の緩和、アンチエイジングなどもあります)

詳しい説明はカゴメの商品説明ページに掲載されていますが、乳酸菌が豊富ということで、ヤク○トを連想させてくれますね^_^;



味

ヤク○トより、甘さは控えめです。

飲んだあとはまぁまぁスッキリしていて、ベタついたりもしないですね。

今回はりんご味なので、りんごジュースのように、りんごのフルーティー感もあります。　

あと、豆乳っぽさは全く無いです。
大豆って言われなければ気が付かないくらい(笑)

ですが、後味が若干薬っぽい感じもあります。
慣れたらさほど気にならないであろう、という程度ですが、嫌な人はとことん嫌かもしれません。



個人的には、豆乳が苦手な方、ヤク○トの甘さが苦手だけど、乳酸菌は意識して取りたい方、PMSや更年期障害に苦しんでいる方におすすめですね。

スーパーにも普通に売っていると思いますので、試してみるのも良いと思いますよ！(*^^*)

ネットで購入したい方は
Yahoo！はコチラ
楽天はコチラ
Amazonはコチラ

只今、月経2日目でございます(・∀・)


話題:生理

で、布ナプキン使い始めて約1年が経過したこともあり、ちょこっと月経による体調チェックを実践！&レポートしてみようと思います。

女性でもあんまり好きな話題でない方は、いらっしゃると思いますが、日々頑張ってくれている身体のためにも重要なことだと、私は考えています。

毎月やってくる通信簿みたいなものですかね！(*´ω｀*)

PMSや生理痛で悩む方は是非一度はチャレンジしてみてくださいな(・∀・)



また、わたしは布ナプキンを使用しております。
感想は以前書いた通りで、(コチラ)そこそこ使えると思います。

また以前の感想に加えて、わたしが良いなぁと思ったのが、経血を観察する機会が増えるということ。

紙ナプキンのようにクルクルっとまとめて捨てるのではなく、自分で洗いますからね。

ですので、自分の状態の変化には早めに気がつくことができると思います。



さて、今回のわたしの状態チェック！(*´ω｀*)

周期

34日

正常な範囲内とはいえ、今回は久しぶりに誤差がありました。
食事に関しては今もそこそこ気をつけているので、どちらかというとストレスの影響が大きかったのかなぁと、分析しています(憶測に過ぎませんが)

3月~4月中旬にかけては、仕事において顧客を取り込むことに注力しなければいけない時期なので、そこに関してプレッシャーや緊張感は常にありました。
また、愛するうさぎさんが1羽寿命を迎え、残された子達にも心配な点が多々あり、うさぎの傍(床の上)で寝るようになったこと、夜遅くまで様子を見ていることも関係しているかと思われます(；´∀｀)

PMSについて

目立った症状はありませんでした。
敢えて言うなら月経の5日前くらいに2時間程度ですが軽い頭痛があったのがPMSか……？
ですが、だいぶ不規則な生活になってしまっているので、PMSと断定するのは難しい気がします(；´∀｀)
精神的にも比較的穏やかに過ごしていました。

行動力と気力

仕事でもプライベートでも必死だった割に、行動力は落ちていましたね( ；∀；)
やりたいことは結構あったのですが、お疲れ気味だったのもあって、イマイチでした。
気力に関してはまぁまぁだったので、体力使わないことに関してはボチボチやってましたね。
(ブログとか読書とか株とか)

月経時の体調について

下腹部に少し違和感があるのと、いつもよりよく眠れるという症状はありますが、正常な範囲だと思っています(*´ω｀*)
1日目~2日目には腹痛や頭痛や腰痛に苛まれる方が多いと思うのですが、これは女性ホルモンのプロテスタグランジンが過剰に分泌されることが原因と言われています。
そういった痛みがないことの幸せなこと！(*´∀｀)
ホルモンバランスは悪くなさそうです(*^^*)

経血について

量
低用量ピルの服用をやめたことと、体重の増加に影響されたのか、量は最近の方が増えているように思います。
多いと言っても昼間4時間に1回変える程度で間に合うのと、夜中も大きめの布ナプキンをしておけば大丈夫なくらいなので、これも正常な範囲だと思います。

むしろ、低体重だった時の経血の量が少なすぎだったのではないか、と思います(3日目にはほぼ終わり、少しだけ4、5日目に出る程度。まぁこれも正常な範囲という意味では間違っていないように思います)

色や粘り？など

オレンジっぽくもなければ、黒っぽくもなく、良い感じ。
ちなみにある程度は無視しても大丈夫ですが、オレンジっぽい場合は貧血の可能性があり、黒い場合は血液の酸化が考えられます(つまり経血が出にくい時に多い)

あとは、わたしも過去に痛みが酷い時にはネバっとした塊が出てましたが、わたしの場合、身体が冷えている時はより多かったです。
他にも考えられる理由としては、タンパク質の摂り過ぎや、糖質の摂り過ぎも関係することがあるそうです。

今回はそういったこともなく、少しおりものと混ざっていたことはありましたが、上記のようなものは今のところありません。



結果

概ね良好(・∀・)

ただし、生活環境に関しては改善の余地があるので、引き続き頑張っていきたいところですね♪

とりあえず床で寝るのは絶対に良くないので、床に敷くものが必要かなーと思っています。

床と言ってもカーペットの上+着る毛布ですが、それでも床の固さは変わらないですもんね(T_T)

これからも頑張ります(*´ω｀*)

話題:株主優待

カゴメからの株主優待が届きました(*^^*)

それにしても先日だって配当金で3000円頂いたばかりですし、こんなにたくさんもらって良いのか？とすら思いますね(；´∀｀)



さて、株主優待である自社商品詰め合わせの中身は、ホームページで公開されていたので、既に知っていましたが、やはり開けるときのワクワク感は良いですね(**)

中身は以下の通りです。



カゴメトマトジュース食塩無添加
野菜生活100 瀬戸内柑橘ミックス
野菜生活100 Peel&Herb オレンジ・カモミールミックス
野菜生活100 Smoothie カカオアーモンドMix
カゴメトマトケチャップ
カゴメ基本のトマトソース



カゴメのジュース類のすごいところは砂糖だけでなく人工甘味料も使わないところなんですよね。

もちろんそれでも摂り過ぎてはいけませんが、PMSの克服に関しては大きな力になっています。

野菜生活100 Smoothie カカオアーモンドMixに関しては以前、レビューもしましたね。

カゴメの新製品！感想♪



で、株主になってから初めて知りましたが、カゴメは、子育てされている方にはかなり嬉しい株主優待がありますね。

抽選にはなりますが
前回紹介したトマトの苗プレゼント
(夏休みの観察日記に使えそう)

子供向けのチャリティーミュージカルへのご招待とか
(今回はオズの魔法使いだそうです)

トマトジュースが60缶当たるとか

所謂隠れ優待というものですね。



他にも社長さんに直接お話しを伺うことができる機会も頂きました。

社会勉強になりそうな株主イベントもたくさんありそうです。

まぁ、わたしはその日はお仕事なので、応募できませんが( ；∀；)



カゴメ製品には本当に助かっていますので、これからもできる限り保有していたいと思います(*^^*)

話題:臨時収入

数ヶ月前からですが、このブログは広告を利用して収入を得ております。

わたしなりの健康格差(経済による格差によってあらわれる健康上の格差のこと)に抗う為の、実験の1つです。

お見苦しいことになって申し訳ないかなーとも思いましたが……やりたいことはなんでもやりたいのです。

お許し下さい(；´∀｀)

ちなみに結果は画像の通りで、少しずつ収入が増えております。

微々たるものですけど(；´∀｀)

　

で、どうせならやり方とかそのまんま公開しても良いかなーと思ったので、公開してみます。

まず、以下のバナーからアクセス



会員登録したことがない人は登録します。

で、ここから広告を作りますが

エムブロさんはスマホから見る方が圧倒的に多いので、スマホ向けインライン広告、もしくはスマホ向けオーバーレイ広告で作成。
(作ってからの変更も可能なので、あまり深く考える必要はなさそう)

広告名
わかりやすければ何でも良いです。
スマホ広告、とか。

サイズはわたしが使っているので320×50です。
多分、1番オードソックスなパターンかと思われます。

アダルト、出会いは表示させないをわたしはえらんでいます。規約違反になったら嫌ですからね。

あとはサイト情報を入れます。

ここではブログに関しての情報ですね。

ブログのお名前、URL、ジャンル、説明(エムブロからほぼ全てコピペでOK♪)

で、あとは広告タグが作られるので、ブログの好きな場所にペタッと貼り付けます。

数分でブログの審査がされて、広告が流れるようになります。



また、どうやって収入が生まれるのかと言いますと


広告を誰かに見てもらった時(おそらくですが100回から150回閲覧してもらってようやく1円)

広告をクリックしてもらった時の2通りです。



わたしはド下手なので、わずかな稼ぎしかありませんが、もっと稼げる人はエムブロ内でも大勢いらっしゃると思われます。

ちなみに、もっとしっかり稼ぎたいならエムブロ以外のブログを利用された方が良いです

検索サーチの検索になかなかひっかかりませんから(；´∀｀)



ちなみに最初のバナーから登録して下さった場合、わたしは紹介者となるので、登録してくれた人が稼いでくれたら、わたしにも収入が入ります。

つまり、わたしが嫌いな方は、わたしの余計な粗を探しに来るよりも、わたしのブログを一切見に来ない方が、よっぽど嫌がらせになります

……こう書くと荒らしよけにも便利ですね。

わたしのことが嫌いだけれど興味あるぞ！って方は検索で、

忍者　アフィリエイトとでも検索すればすぐに出てきます。

これで億万長者になろうとは一切考えておりませんので、ご自由に(*^^*)

話題:絶不調

PMSの不調といえば、精神的なものもありますが、身体的なものも多いです。

腹痛、頭痛、腰痛、乳腺が張って痛む、などの、身体のどこかが痛む症状もあれば、全身を襲う倦怠感や、にきび、むくみといったものまで。

これはこれで、かなり辛いです(´；ω；｀)

特に精神的な症状が改善されてからは、余計に驚きましたね。

精神的な症状で周りが見えなくなっていることは確かでしたし、自覚がありましたが、まさかの自分の身体が感じている痛みすらあまり気がついていなかったのです。

おそらく、わたしは気にする余裕がなかったのでしょうね(・・;



で、普段から対策しているにも関わらず、これらのPMSの症状が出た時は、


できるだけ安静に過ごすこと
身体を温めること

経験上、これらは有効でした(*´ω｀*)

安静にしているといっても、1日中寝ているのは腰や肩を痛めることがあったので、室内で適度に動いてはいました(動ける時は、ですが)

無理に何かしようというより、できる限り省エネで動く感じ……歩き方ものんびりしたり、あまり時間にとらわれないようにふわふわした感じでした。

それでも何もしてないわけじゃないし、良いじゃーん♪って、思いきり自分に優しく？していました(*´ω｀*)



だって、PMSの間、10年以上もの間ずーっと、自分を責め続けていたのですから、少しくらい自分で自分のことを労ってあげても、バチは当たらないでしょう！(ノ∀｀*)

ダメだー！って責めて、コストパフォーマンスが上昇するなら、検討の余地アリですが、今までわたしは全く上がりませんでしたからね(；´∀｀)

身体の不調が苦しい中、どうしてもやりたいことがあるのに、身体や心がついていかないのなら

何故、それをやらなければいけないのか、やったら何か良いことがあるのか、と先の理想を見つけた方が自分には合っていました(*´ω｀*)



で、もう1つの身体を温めるというお話しですが、何故身体を温めるのが良いかというと、冷えが身体の不調を招いているケースは多いですし、月経直前の状態は一気に体温が下がります。

さらにいうと、基礎体温がずーっと低いまま、なんて方もいます。
(わたしはそれに近い状態でした。あるはずの体温の波が小さい)

冷えは万病の元と言われるほどなので、一時的にでも身体を温めると楽になるのです(*^^*)



また、身体を冷やさないようにすることも大切ですよね。

わたしの師曰く、冷えやすいのは冬よりも夏だそうで、冷たいものを飲んだり食べたり、冷房に当たって冷えたり、甘いものが食べたくなったり(白砂糖は体温を下げる効果があります)……

冷たいものが好きだと、ハゲができやすくなったり、太りやすい身体になったり、というのもありますので、そういった意味でも嫌ですね(；´Д｀)



これからまた暑い季節が、あっという間にやってくると思いますので、気をつけたいと思います(｀･ω･´)o