ソイジョイ

拍手で、同じ妊娠糖尿病という方からコメントをいただきました

栄養士さんからソイジョイは血糖値を上げやすいと指導を受けた、とありました。

お、私とは逆なのですね〜

と言っても、私の場合「血糖値を上げにくい」とキッパリ言って下さったのは栄養士さんではなく、糖尿病専門の主治医でした

でも栄養士さんも、低GI食品であることを教えてくれたので、間接的には言って下さった、といえるかな？

あと栄養士さん、補食として食べるのは

＊80〜100kcalのもの
＊炭水化物10〜20gあるもの
＊朝食前の血糖値が低い場合は就寝前の補食を少し脂質を含むものに

と書かれた指導の用紙を貰いました。

入院中に補食で出ていたソイジョイは、ドラッグストア等でよく見る物(110kcal〜)ではなく、80kcal/個ぴったりに作られた小さめの物でした(80kcalのソイジョイはドラッグストアによっては置いていませんが、ネット通販等で買うことができます)


ソイジョイは主に大豆から作られていて、大豆といえばタンパク質。

恐らく、中に入っているドライフルーツ=炭水化物(糖質)の量、なのではないかと。


しかし、果糖がすぐに血糖値を上げるのは間違いないです。

夕食前のインスリンが2単位に増えた日の夕食のデザートに桃を約1個食べたら…食後の血糖値、なんと 148mg/dl と、今まで見たことのない恐ろしい数値になりました

しかし懲りずに昨晩のデザートに、小さめの桃を半個食べたところ、数値は105mg/dl


きっと、何をどれくらい食べたら上がって、自分は何を食べると血糖値が上がりやすいか…自分でいろいろ研究していく必要があるんでしょうね。


と、ここまでソイジョイについていろいろ書いてきたものの、今私は、補食にソイジョイを食べていません

なぜかと言うと、食べると高頻度で胸焼けがするから

特に昼食と夕食の間に食べると100%(実は入院中の同じ時間の補食でも胸焼けがしてました)

量の問題なのか？と、少なめに食べてみてもダメ

せっかく血糖値が上がりにくいとわかっているのに…と残念ではありましたが、合わないなら仕方がない、と、比較的どのドラッグストアにも置いてある、バランスパワー、という100kcal/小袋を主に食べています。

あとは、赤い箱でお馴染みのマリービスケット(
、青い箱でお馴染みのムーンライトクッキー。

これらどれを食べても、私は今のところそんなに血糖値が上がりすぎないし、胸焼けもナシ

お財布にも優しいですしね
(ソイジョイはネットでまとめ買いしても￥100/本〜)


もし自己血糖測定を行っているなら、いろんなものを試して、血糖値を測ってみるといいと思います。

主治医の「たまの失敗では大きな影響はないよ」という言葉を信じて、私もいろいろ試しています
(妊娠糖尿病ではない妊婦さんだって、スイーツセットやマクドナルドのセット、ビュッフェでたくさん食べて血糖値上げまくってる日がありますから)


話題:妊娠中の病気