話題:ひとりごと
やっと生理が終わったというのに、メンヘラピークの鬱未です。なんでや。
今日は朝から調子悪くて、気をつけてたけど仕事終わった直後に一気に崩れましたね。
何があった、ってわけでもないですが、まぁ塵も積もれば…という感じにストレスでも感じてたのかしら。
そういえば最近暴食が過ぎる。
単純に吐かないので太りました。
冬は安易に肥えますなぁ…。(遠い目)
暴食に続き、不眠がなかなか改善されず週の平均睡眠時間が4時間という数字をたたき出しました。わーい、最悪。
とりあえず落ち着こう。タバコでも吸おう。もうこれ10本超えたけど。喉痛い。
胸のざわめきから過呼吸になりそうな予感。なりかけ。
過呼吸との付き合いも長いので、だいぶ呼吸のコントロールができるようになりました。こんな無駄な特技いらねーよ。
ポイントは呼吸リズムを意識することです。
過呼吸の前兆が呼吸が浅くなったり、無意識に呼吸止めてたりするんで、意識して酸素を吸って吐かないといけない。
ほんと発症する前は、どうやって自然に呼吸してたか忘れたよね。
意識しないレベルで呼吸ができるひとって尊敬するよ。全生物尊敬する。
呼吸の仕方を忘れてしまうたびに、私の体はこんなにも死にたがってるのかと考えてしまう。
生き物が、絶対に忘れないであろう本能を忘れてしまうなんてどれだけ死にたがりなんだ。
